ドロドロ血を改善したいと思いませんか？

私も社会人になってから、運動不足やお酒の量が増えていたので、気になってドロドロ血を改善しようといろいろ調べた時期がありました。

そもそもドロドロ血になる原因ですが、

・アルコールの摂り過ぎ（お酒の飲み過ぎ）

・喫煙

・外食が多い（脂っこい食事が多い）

・甘いものの食べ過ぎ

・運動不足

・ストレス

などが主な原因と言われています。

このような健康にあまり良くない行動によって、活性酸素が過剰に体内に発生します。
過剰な活性酸素によって血液が酸性に傾きます。この時、血液内の低比重リポタンパク（LDLコレステロール）という物質が酸化され血液がドロドロ（いわゆるドロドロ血）になります。

低比重リポタンパク（LDLコレステロール）が酸化されると血液の粘性が高まるわけです。行き過ぎると動脈硬化となるので怖いですね。

「適量の活性酸素は身体に良いが、過剰な活性酸素は身体を酸化させ（身体をサビさせ）、老化を早める」という話を聞いたことがある方も多いと思いますが、活性酸素によって血液まで老化するということなんです。

つまり、ドロドロ血を改善するには活性酸素を減らす（適量に持って行く）ことが必要となります。活性酸素を減らすためには、活性酸素増加の原因である飲酒、喫煙、食事内容、運動不足、ストレスを改善すること、というのを病院では言われるのですが、これができれば苦労しないというのが正直なところで、忙しい現代社会？ではなかなかできないのではと思っています。

もう少し現実的で簡単なドロドロ血改善の方法はないものでしょうか？

そのように思ったので、いろいろ調べて試し始めたのが社会人になって10年目ぐらいの時でした。

試した中で、簡単で効果があったのは、今のところ「水素水」です。水素水をこまめに毎日飲むだけです。

水素水を飲むと、水素が活性酸素と結びついて水になり体外へ排出されます。
これは中学か高校の理科で習った「酸素と水素が化学反応して水になる」という現象が体内で起きているわけです。

ここでポイントとなるのが水素水であれば何でもいいわけではないということです。

調べて見ると分かるのですが、水素水はいろんな会社からたくさん出ていて、どれにすればいいか迷います。

オススメは、水素含有量が多くて、水素が逃げにくい容器に入れているものです。当たり前と言えば当たり前なのですが、ドロドロ血の改善効果が高いものが良いということです。

まず、水素含有量は騙させるパターンが多いので要注意です！

水素水というのは水素が通常よりもたくさん含まれている水ですが、水素含有量はppmという単位で表示されます。0.8ppmというような感じで記載されています。（長くなるのでppmについてはここでは説明しないので、ppmについて詳しく知りたい方はウィキペディアなどで調べてください）

化学的な実験、計算により、1.57ppmが通常の気圧下での水素濃度の飽和値（最大含有量）というのが証明されています。

たまにパッケージに7.0ppmなどと記載している高額水素水があります。
これはウソではありません。容器内を高圧にしてたくさん水素を溶け込ませているのです。しかし、飲むときにはフタを開けます。フタを開けた瞬間、空気中に逃げていき1.57ppm以下になります。

そういう意味で、物理的、現実的な最大含有量は1.1～1.2ppmあたりに落ち着きます。

容器については、水素が一番逃げにくいのはアルミパウチですので、アルミパウチに入れてあるものが良いです。

1.1～1.2ppmの水素含有量とアルミパウチ入りの水素水で、私が試した中では今のところ「クリスタル水素水」が一番です。

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クリスタル水素水は、1.2ppmの水素含有量に加え、ただのアルミパウチではなく4層構造のアルミパウチを使用しており水素が逃げにくくなっているのです。味的にも名水を使用しており、とてもおいしく、毎日継続して飲み続けられます。

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内臓脂肪の落とし方間違っていませんか？

社会人になって年々地味～に体重が増加してメタボ体系になりつつありました。運動不足や付き合いでお酒の機会が増えたというのがボディーブロー的に効いてきたようで、まずいと思い、良い落とし方はないものかといろいろ調べた時期がありました。

そもそも、なぜ内臓脂肪は増えるのでしょうか？

食べ過ぎとか運動不足というのが良く言われていますが、それは本質的な原因ではありません。実際、食べ過ぎ、運動不足でも内臓脂肪が貯まっていない人もいますし、逆に少食、運動好きでも内臓脂肪が貯まっている人もいるからです。

よく耳にするメタボ。これは内臓脂肪が増えた状態のことをいいます。メタボというのはメタボリックシンドロームの略ですが、日本語にすると「内臓脂肪症候群」です。痩せた人でもメタボの人は多くいます。これは一見太っていないけど、内臓脂肪が増えて貯まっているのです。

そこで、内臓脂肪が増える原因ですが、本質的には基礎代謝が落ちるのが原因です。

基礎代謝は年と共に落ちるので、一見痩せている/太っているに関係なく、同じ生活を続けている限り、年とともに内臓脂肪は増えていっているのです。

では、なぜ基礎代謝は年と共に落ちるでしょうか？

これは活性酸素が原因なのです。活性酸素が身体の中に貯まると基礎代謝が悪くなり痩せにくくなるのです。つまり、年と共に活性酸素が貯まり、その結果、基礎代謝が落ちていっているのです。

では、なぜ年と共に活性酸素が身体の中に貯まるのでしょうか？

これは、活性酸素を無害化する抗酸化物質を作り出す能力が、20歳をピークに減少していき60歳でほぼ0になる（抗酸化物質を作り出せない）ためです。

むろん、飲酒、喫煙、外食が多い、甘いものの食べ過ぎ、運動不足、過労、ストレスなどにより、活性酸素は健全な生活をしている人よりも作り出されることになります。

つまり、年と共に活性酸素を減らす能力が低下し、それに加えて不健全な生活により活性酸素が作り出されることで、体内に大量の活性酸素が蓄積される。その結果、基礎代謝が落ち、内臓脂肪が溜まってくるというメカニズムになっています。

つまり、正しい内臓脂肪の落とし方とは活性酸素を減らすことに焦点を合わせた方法となります。

活性酸素を減らすためには、不健全な生活（飲酒、喫煙、外食が多い、甘いものの食べ過ぎ、運動不足、過労、ストレスなど）を改善することというのが良く言われていますが、前述の通り、活性酸素を新たに過剰に作り出すのは防止できますが、無害化する能力は年々落ちていっているので、不健全な生活を改善するだけでは、若い人と同じレベルで活性酸素を減らすことはできません。

少し余談ですが、活性酸素が老化の原因というのが分かっています。年をとった人が健全な生活を継続しても、若い人と同じようにはいかないのは活性酸素を無害化する能力が落ちているからです。

つまり、活性酸素を増やさない方法ではなく（それもむろん必要ですが）、体内に蓄積された活性酸素を除去する方法こそが、内臓脂肪の確実な落とし方なのです。

調べに調べて、いろいろ試した結果、簡単な方法に行きつきました。
それは「水素水」です。水素水をこまめに毎日飲むだけです。これが最も簡単な内臓脂肪の落とし方と今のところ思っています。メタボ体系は改善されましたが、他にも身体に良い効果がいろいろありますので、水の代わりに水素水を今も飲んでいます。

水素水を飲むと、水素が活性酸素と結びついて水になり体外へ排出されます。
これは中学か高校の理科で習った「酸素と水素が化学反応して水になる」という現象が体内で起きているわけです。

ここでポイントとなるのが水素水であれば何でもいいわけではないということです。

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子育ての疲れを解消したいと思いませんか？

私の場合、3つ違いの子ども2人でしたが、はじめのうちは、朝起きてもスッキリせず、家事と子育てに常に追われて時間がないような感じでリラックスできず、買い物とかちょっと外出して帰ってくるとどっと疲れがくるような毎日でした。（書き出すとキリがないのですが。。。）

子育ての疲れの原因は主に3つあります。

・精神的ストレス

・精神的ストレスからの活性酸素増加による身体の疲れ

・不十分な睡眠による身体疲れ

これらの原因を解消するために良く言われているのは、

・癒しグッズを活用（アロマ、ハーブティーなど）

・経験者に相談してアドバイスをもらう

・リフレッシュ（ex.旅行などに行く）

・病院で診断（うつ傾向がある場合）

ですが、気休め程度にしかならない、現実的でないといったレベルのもので、あまり役に立たないのが正直なところです。

子育ての疲れの原因に、直接的にアプローチする現実的な方法はないものでしょうか？

できれば簡単な方法で。

あきらめかけていたある日、ママ友と話していて勧められた物が、結果として今では疲れの解消に最も効果があったのです。

ママ友に勧められた子育ての疲れを解消するものとは「プラセンタ」です。

プラセンタで子育ての疲れが解消するなら、朝晩飲むだけですので、確かに簡単な方法ですよね。ではなぜプラセンタが疲れの原因を直接やっつけるのかを説明します。

ご存じの方も多いかと思いますが、プラセンタとは日本語で「胎盤」で、胎児が育つための様々な栄養がストックされている部分です。このプラセンタですが、けがやストレスなどで損傷した細胞や弱った細胞を修復し、新しい細胞を作る働きがあります。この働きにより、子育ての疲れで弱った細胞を蘇らせ、元気な身体（疲れが解消した身体）になるのです。

もちろん、プラセンタの細胞修復能力は、自律神経やホルモンバランスといったストレス系の部分にも効果があります。

赤ちゃんをお腹の中で育てるだけのパワーをもっているわけですから、薬などでは作ることのできない生命の神秘と言えます。プラセンタと言えば、美肌や美白で良く耳にすることが多いと思いますが、これも結局、肌細胞を修復しているわけです。

ここでポイントは、プラセンタであれば何でもいいわけではないということです。

一般人が購入できるプラセンタには、豚、羊、馬の3種類あります。

羊に関しては日本政府が取り扱いを制限しています。羊の伝染病の一つにスクレイピーというのがあり、牛でいうところの狂牛病（BSE）に該当します。数十年前までは、牛プラセンタも流通してましたが、BSEで使えなくなった歴史がありますので、羊に関しても安全対策として政府は制限をかけているのです。

従って、一般人が現在購入できるのは、豚プラセンタか馬プラセンタです。

豚は一度に10頭以上出産するのに対し、馬は  一度に1頭のため、馬の方が豚に比べて栄養価が数十倍～数百倍と高く、オススメは馬プラセンタです。

馬にも種類があり、栄養価が最も高い部類に入るのがキルギス産（キルギス共和国で育ったサラブレッド）です。

私がママ友に勧められたのもキルギス馬プラセンタでした。

キルギス馬プラセンタの商品もいろいろありますが、私が試した中で子育ての疲れ解消に一番効くのは「エイジングリペア」です。飲み始めてからは、朝の目覚めがスッキリ気持ちよく、疲れがどっとくる感覚もなくなりました。

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疲れ解消だけではなく、美肌効果も期待できるので一石二鳥です。美容面で言うと、エイジングリペアには今注目の「ゲルマタン硫酸」が入っているのが個人的に気に入っています。

販売している会社は、よっぽど自信があるようで、90日間全額返金保証としており、全部使い切っても満足行かなかったら返金可能です。

また、現在期間限定で、定期コースの初回半額キャンペーンを実施しています。90日間全額返金保証もあるので、この機会に試してみてはいかがでしょうか？

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彼氏の肌荒れにお悩みではないですか？

彼氏の方は気にしていないのかもしれませんが、女性目線で見ると目立って気になるものです。最近は男性でもスキンケアをする時代になってきたので、周りと比較してしまったりもします。また、結婚式にはキレイな状態で！という方もいるでしょう。

私の彼氏も肌荒れ、ニキビがひどく、彼氏も気にしていたので、なかなか言えなかった時代もあったのですが、思い切って言って、協力してスキンケアをし始め、今は改善してきています。思い切って言ってみて良かったと思っています。

そもそも男性が肌荒れする原因は何なのでしょうか？

その答えは、実は肌が弱い、つまり敏感肌なのです。睡眠、ストレスなどの生活習慣ということもあるのでしょうが、主な原因は敏感肌です。（敏感肌だとなぜ肌荒れするかは長くなるので割愛します。「敏感肌とは」などで検索して調べてみてください）

男性でも敏感肌の人はいます。敏感肌というのは相対的な問題なので、一般的な男性に比べると敏感肌ということです。もともと敏感肌の男性もいますし、年を取って（加齢が原因で）敏感肌になったという男性もいます。

敏感肌の男性が、男性用の洗顔料で洗って、洗顔後何もケアしなければ確実に肌荒れ、ニキビになります。肌荒れを起こしている男性は敏感肌である可能性が高いので、「洗顔料、化粧水、美容液（保湿液）」の3ステップのスキンケアをする必要があるのです。

ここで重要となるポイントが2つあります。

① 女性用の洗顔料、化粧水、美容液（保湿液）を使用する

② オイルカットものを使用する

①：男性用の洗顔料などでは、敏感肌の男性には強すぎるので、女性用を使用する必要があります。正確に言えば、女性用とうたっているものはない（ほとんどない）と思いますので、メーカー的には兼用ということになりますが、使用者がほとんど女性という意味です。

②：敏感肌といっても男性の肌なので、女性よりも皮脂の分泌量が多く、角質も厚いです。敏感肌は外部からの刺激に反応しやすいため、肌を守ろうと一般の男性よりも皮脂を分泌します。従って、男性で敏感肌の人はオイリー肌（脂性肌）の傾向が高く、油分の入ったものを使用すると、ニキビなどになりやすくなるため、オイルが少なめ、できればオイルカットの洗顔料、化粧水、美容液（保湿液）のセットを使用するのがベストです。

つまり、女性用の洗顔料、化粧水、美容液（保湿液）でオイルカットのものを使用して、きちんとスキンケアをすれば良いということです。

私が知っている女性用の洗顔料、化粧水、美容液（保湿液）でオイルカットのものでは今のところ「オルビスのクリアフルシリーズ」が一番です。オルビスのクリアフルシリーズは、トライアルセットも出ているので金額的に始めやすかったのも良かったです。

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私の彼氏は、肌荒れがひどく、ニキビ跡が広範囲にあり、不定期でニキビができるという状況だったのですが、オルビスのクリアフルシリーズを使用してからはニキビ跡も改善してきて、目立っていた毛穴も徐々に小さくなってきています。また、生活が乱れるとニキビが2つ3つできるのですが、1日、2日もあれば確実に治っています。

もちろん生活習慣も重要です。敏感肌でなくても生活習慣がダメだと肌荒れは起こしますので、食事や睡眠、過労、ストレスなどにも注意するのは言うまでもありません。

透明感のある肌になりたい！
白くて陶器のようなきめ細かい肌に女性なら誰でも憧れますよね。

私も透明感のある肌になりたくて、いろいろ試してきました。私はどちらかというと敏感肌で、毛穴がところどころ目立っていたのと、くすみがちなのが気になっていました。

そもそも、誰もが生まれたときは透明感のある肌だったわけです。実際、なりたいと思わなくても赤ちゃんの肌は白くて、毛穴も目立たない陶器肌、たまご肌のような状態ですよね。でも年と共に（加齢によって）、透明感のある肌から遠ざかっていくわけです。

では、なぜ赤ちゃんの肌は、透明感のある肌なのでしょうか？

その理由は肌の水分量です。

赤ちゃんの肌の水分量は８０％ですが、成人の肌の水分量は６５％～７０％です。また、女性の方が男性よりも水分量は少ないです。１０％～１５％は結構な差です。この違いが透明感のある肌の秘密なのです。

また、肌の水分量が多いほど肌トラブルにも強いです。つまり、紫外線などの外部の刺激にも強いためシミやくすみができにく、できてもすぐに回復できるわけです。

したがって、透明感のある肌になりたいなら保湿を十分するということになります。

実際、透明感のある肌で有名な綾瀬はるかさんも美肌の理由をインタビューで

・化粧水をケチらずに、たくさんつけること。肌の中に入れ～入れ～とイメージしてつけている。

・普段のスキンケアは、乾燥肌なので、保湿をしっかりしている。

・特別なことは続かないのでしていない。化粧をしっかり落として化粧水をたくさん付けることが重要。小さなことの積み重ねだと思っています。

と語っています。

ここで1つ疑問が出てきます。私もそうでしたが、保湿はきちんとやっているけど透明感のある肌ではないという方がほとんどだと思います。

この場合、保湿していても、肌の水分量が大して増加していないということになります。

つまり、化粧水が肌にそれほど浸透せずに蒸発しているということです。保湿した結果、肌に水分が貯水されていないとダメなんです。透明感のある肌になりたいという人は、今使っている化粧水や美容液では貯水まで行っていない可能性が大なのです。

つまり、透明感のある肌になるには、保湿した結果、肌の水分量を増加させる化粧水や美容液を使用する必要があるということです。

私がいろいろ試した中では、今使っている「オルビスのアクアフォースシリーズ」が一番です。
使うと分かりますが、化粧水の浸透力がすごく、1秒もしない間に肌の表面がさらさらな状態（つまり化粧水が肌に浸透している状態）になります。

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また、私はアクアフォースと一緒に「サエルの美白クリーム」を使っています。これは敏感肌専用に開発された美白クリームで、バリア機能が弱い敏感肌でもシミ・くすみを防止・改善してくれるもので、透明感のある肌に更に近づけます。アクアフォースの化粧水、美容液（オルビスでは保湿液と言います）を使用した後に、美白クリームを使っています。

＞＞ サエルの美白クリームの詳細はこちらから

両方を一緒に使い出してから、現在3か月ほど経ちましたが、毛穴の目立ちとくすみがかなり改善されました。

アクアフォースは期間限定で、初めての方用にキャンペーンを実施しており、金額的に始めやすかったのも良かったです（現在もまだやっています）。また、アクアフォース、サエルともに30日間返金OKとなっていたのもお試しには良かったです（結局利用はしなかったですが）。

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生理前や生理中の敏感肌にお悩みではないですか？

私の場合、普段はどちらかというと丈夫な方（丈夫肌？）だと思うのですが（新商品の化粧品を試してもかぶれたりした経験はないです）、生理前、生理中は敏感肌になってしまいます。化粧水がしみたり、肌が赤く腫れたこともありました。でも、今は生理が来るのが怖くなくなりました。

なぜ、生理前や生理中は敏感肌になってしまうのでしょうか？

生理を過ぎれば戻るので、以前は仕方ないものだと思っていました。しかし、以前赤く腫れ、皮膚科に診察に行った時に、お医者さんに「仕方ないで放置は良くない」と言われ、原因や対処法を教えていただきました。

生理前や生理中に敏感肌になるのは、体調やホルモンバランスの変化が原因なのです。
つまり、病気になったときに肌荒れが起きることがあるのと同じようなもので、敏感肌になるのは自然のことのようです（生理が来ても敏感肌にならないようにはできないんですね）。

したがって、生理前・生理中だけスキンケアを敏感肌用にすることが必要なのです。
敏感肌というのは肌のバリア機能が低下している状態なので、いつもの化粧水などではしみたりするわけです。

つまり、生理前・生理中は、洗顔料、化粧水、美容液を、低刺激で肌のバリア機能を高めるものに変えるわけです。

敏感肌用はいろいろありますが、私が試した中では今のところ「アヤナス」が一番です。
しみることもなく、肌の潤いもアップしたような感じになります。

＞＞ 生理前・生理中の敏感肌にもってこいの「アヤナス」の詳細はこちらから

アヤナスを作っている会社はディセンシアというところで、オルビスやポーラの子会社です。オルビス、ポーラが敏感肌用に会社を作って、研究、開発したものです。通常、化粧品は「○○肌用」と分かれていたりしますが、会社自体が敏感肌の会社なので、敏感肌用しかないです。敏感肌に特化して研究や商品開発を専門的に行っているわけです。

アヤナスは、トライアルセットがあり30日間返金OKとなっていたので、お試し的に購入できるというところも良かったです。

▼ アヤナスの公式サイト ▼

象足を解消したいと思いませんか？

私の場合、学生のころから象足で、その当時は大人になったら変わってくると思っていたのですが、成人しても特に変化はなく、ジムに週3ペースで行き始めました。1年ぐらい通って、体重は落ちたのですが、ふくらはぎと太ももはあまり変化なく象足のままでした。特にひどかったのは、ふくらはぎです。あきらめかけていたのですが、思わぬことで解消できたのです。

そもそも、なぜ象足になるのでしょうか？そしてそれは解消できるものなのでしょうか？

もうあきらめて、ジムに行くのもやめていた頃のことです。高校の同窓会で、医者になった友人とたまたま象足の話題になった時に事態は変わりました。この友人が救世主でした。（同窓会に行って良かったと今でも思います）

実は、象足になる原因はリンパと言われているが（リンパという説が広く普及しているが）、これが違うらしいのです。

リンパが原因と言われているのは、リンパ管には流れを循環させるポンプ機能がないため、重力の原理でリンパ液が下に貯まりやすくなる、つまり足、特にふくらはぎがむくみやすくなり象足と言われる状態になるという理屈です。

リンパが原因の人も0ではないですが、ほとんどの人は静脈の血流の滞りが原因らしいです。したがって、むくみ解消にはリンパの流れ良くするマッサージやストレッチが効果的と言われていますが、ほとんど効果ないとのこと。（確かに、それで解消したら私も悩んでいないし。。。）

ふくらはぎは第2の心臓と言われているのをご存じでしょうか？
そもそも血液は、心臓から動脈を通じて全身に酸素や栄養分を運び、体内でできた二酸化炭素などの不要なものを受け取り、静脈を通じて肺に行き二酸化炭素と酸素を交換して心臓に戻ります。肺に戻すときのポンプ機能を担うのが、ふくらはぎで、大変重要な役割を果たしているので、第2の心臓と言われているのです。

生活環境、遺伝、何かしらの病気の影響などの要因で、ふくらはぎの機能が弱い人、弱っている人は、静脈の血流が滞り、その静脈から細胞と細胞の間に水分や老廃物が漏れ出し溜まってむくみという状態（象足状態）になっているのです。

したがって、象足を解消するには、ふくらはぎからの静脈の流れをスムーズにする必要があるのです。

静脈の血流が滞るのがかなりひどくなってくると、下肢静脈瘤、深部静脈血栓といった病気になるらしいです。この予防、解消のために着圧ソックスというふくらはぎのポンプ機能を手助けするものが医療用（非売品）で昔からあります。

つまり、着圧ソックスとは、静脈の流れをスムーズにする医療用ツールです。

上記の理屈の通り、象足解消にも効果的という女性のニーズとマッチしたため、一般用に開発・販売されている着圧ソックスがあるということを同窓会で教えてもらったのです。

着圧ソックスも最近はいろいろ出てきていて、いくつか試しましたが今のところ一番は「レッグドレナージュ」というものです。私はデスクワークなので会社いる時に着用していますが、3か月ぐらいでかなり細く（美脚？）なりました。

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医者の友人曰く、着圧ソックスは、ふくらはぎ、足首で圧力に差があるほど効果があるとのことで、安いものだと全体的に圧力に大差がないものが多く効果は薄いとのこと。「レッグドレナージュ」は、ふくらはぎ、足首で圧力の差が5倍以上あり、試した中ではかなり良いです。（圧力に大差がないと、単にサイズの小さいソックスはけばいいですし。。。）

使用した人の満足度も93％で、いろんな雑誌で紹介されているようです。

毎日使うので一足だけ買うというのはありえないですが、2足セットで買うと、1足あたり600円分安くなるので、この割引は有り難かったです。

なお、着圧ソックスは、前述の通り、以前は医療用で一般には販売されていないものでしたが、今ではいろんな会社から販売されています。また、「レッグドレナージュ」は、雑誌など多くのメディアで紹介されている人気のある着圧ソックスのため、類似品がたくさん出回っているようです。大手ネット通販やデパートなどの一般店舗でも類似品があるようです。

むろん、類似品では効果は期待できませんが、着圧ソックス自体やパッケージなどの見た目がとてもよく似ていて、違いに気付かない場合もあるようです。こうしたことを考えると、やはり公式サイトを利用するのが個人的には安全と思います。

▼ 着圧ソックス「レッグドレナージュ」の公式サイト ▼

腸内環境を改善したいと思いませんか？

私も社会人になってから、運動不足やお酒の量が増えていたので、気になっていろいろ調べた時期がありました。

「腸内環境が悪いと、下痢や便秘になったり、肌あれやシワができたりする。だから腸内環境を改善していきましょう。」と良く言われていますが、こんなのはほんの序の口で腸内環境が悪いともっととんでもないことになります。

腸というのは食べたものから栄養を吸収する器官です、また体内で最も重要な免疫器官でもあります。つまり、体内に入ってきたものから栄養分を吸収する一方で、ウィルスや細菌などの有害物質は吸収せずに便という形で体外に排出しているのです。

腸内環境が良くないと、この検知機能が正しく働かず、有害物質を吸収してしまうことになります。従って、腸内環境の良し悪しと、身体の良し悪しは密接につながっているのです。腸内環境が悪いと身体の様々な箇所で不調が出てくるのです。

腸内環境が悪くなる原因ですが、

・アルコールの摂り過ぎ（お酒の飲み過ぎ）

・喫煙

・肉、加工食品の食事が多い

・運動不足

・ストレス

などが主な原因と言われています。

善玉菌、悪玉菌というのを聞いたことがあるかと思いますが、この悪玉菌の数が増えて悪玉菌優勢になっている状態が腸内環境が悪い状態です。悪玉菌優勢の状態だと活性酸素が大量に発生します。この活性酸素が腸内を荒らすのです。

悪玉菌というのは健康な状態でも腸内に存在する菌です。悪玉菌が良くないのではなく、大量に発生した活性酸素が減らないのが問題なのです。

つまり、腸内環境を改善するには活性酸素を減らすことが必要となります。
活性酸素を減らすためには、活性酸素増加の原因である飲酒、喫煙、食事内容、運動不足、ストレスを改善すること、というのを病院では言われるのですが、これができれば苦労しないというのが正直なところで、忙しい現代社会？ではなかなかできないのではと思っています。

もう少し現実的で簡単な腸内環境改善の方法はないものでしょうか？

そのように思ったので、いろいろ調べて試し始めたのが社会人になって20年目ぐらいの時でした。

試した中で、簡単で効果があったのは、今のところ「水素水」です。水素水をこまめに毎日飲むだけです。

水素水を飲むと、水素が活性酸素と結びついて水になり体外へ排出されます。これは中学か高校の理科で習った「酸素と水素が化学反応して水になる」という現象が体内で起きているわけです。

ここでポイントとなるのが水素水であれば何でもいいわけではないということです。

調べて見ると分かるのですが、水素水はいろんな会社からたくさん出ていて、どれにすればいいか迷います。

オススメは、水素含有量が多くて、水素が逃げにくい容器に入れているものです。当たり前と言えば当たり前なのですが、腸内環境の改善効果が高いものが良いということです。

まず、水素含有量は騙させるパターンが多いので要注意です！

水素水というのは水素が通常よりもたくさん含まれている水ですが、水素含有量はppmという単位で表示されます。0.8ppmというような感じで記載されています。（長くなるのでppmについてはここでは説明しないので、ppmについて詳しく知りたい方はウィキペディアなどで調べてください）

化学的な実験、計算により、1.57ppmが通常の気圧下での水素濃度の飽和値（最大含有量）というのが証明されています。

たまにパッケージに7.0ppmなどと記載している高額水素水があります。
これはウソではありません。容器内を高圧にしてたくさん水素を溶け込ませているのです。しかし、飲むときにはフタを開けます。フタを開けた瞬間、空気中に逃げていき1.57ppm以下になります。

そういう意味で、物理的、現実的な最大含有量は1.1～1.2ppmあたりに落ち着きます。

容器については、水素が一番逃げにくいのはアルミパウチですので、アルミパウチに入れてあるものが良いです。

1.1～1.2ppmの水素含有量とアルミパウチ入りの水素水で、私が試した中では今のところ「クリスタル水素水」が一番です。

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マリオネットラインでお悩みではないですか？

ほうれい線と共にマリオネットラインができてくると一気に老け顔になるので何とか消したいものです。

マリオネットラインの原因は年齢（加齢）による肌老化です。でも、まだ30代に入ったばかりなのにできる場合もあります。

私もかなり早く出てきた方で、30歳の時にできてしまいました。気付いたときにはかなり深くしわになっていて、マリオネットラインとほうれい線がつながっていた悲惨な時期もありました。あの当時は鏡を見るもの嫌でしたし、40代、ひどい時は50代に見られる時もありました。とにかく早く消したいと思ったものです。

30代とかまだ若いのにマリオネットラインができる原因は何なのでしょうか？

結論から言うと敏感肌です。

マリオネットラインができる原因は、先ほど書いたように年齢による肌老化なのですが、肌が老化すると、

・肌内部の細胞の数が減っていき、さらに細胞を生成する力も低下していきます。こうなると、肌の内部がスカスカになるので、肌の弾力が低下していきます。

・また、細胞自体のパワーも低下して、細胞を攻撃する活性酸素をやっつけることが難しくなり、肌のいろんなトラブルを防止することができなくなります。

つまり、年を取ることで、肌内部の細胞の数＆パワーが低下し、肌の弾力＆トラブル防止機能が低下して、マリオネットラインができてしまうとなります。

敏感肌というのはこの状態なのです。つまり、敏感肌とは、肌内部の細胞の数＆パワーが低下し、肌の弾力＆トラブル防止機能が低下している肌なのです。

なので、若くても敏感肌の方はマリオネットラインができてしまうわけです。

自分は敏感肌でないのにマリオネットラインができているという方もいると思います。（実は私もそうでした）

そもそも敏感肌とは相対的な概念なのです（Aさんより敏感肌、昔より敏感肌というように使う）。つまり、ほうれい線やマリオネットラインが出てきて、それを消したい場合、敏感肌（昔より敏感肌）になったと認識して、敏感肌用のスキンケアに変えないといけないわけです。

私は、このことを皮膚科の先生に教えていただきました。私の場合、30歳でマリオネットラインが出てきたので、これはおかしいと思い（勝手な思い込みだったわけですが）、皮膚の病気か何かかと思って皮膚科に診察に行ったのです。

敏感肌用の化粧品はいろいろありますが、私が知っているものでは「アヤナス」が一番です。私も現在使っていますが、特にアヤナスのエイジングケアクリームは、肌老化専用に作っていて、マリオネットライン、ほうれい線を消したい方には最適です。

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なお、言うまでもないかと思いますが、敏感肌用の化粧品に変えたからといって、肌に悪いことをしていてはマリオネットラインがまたできてしまいます。早く消したいのであれば、紫外線にできるだけ当たらないようにする、タバコなどは控えるという基本的な部分も一緒に実践することで、良い効果が早く表れます。

白髪をキレイな黒髪に復活させたいと思いませんか?

先日､初めて美容室で白髪染めを試してみた時のことです｡カラーリングにしようか迷ったのですが､白いのがやたら目立っていたこともありキレイな黒髪が復活するかなと思い､白髪染めにしました｡

染めて2週間ぐらいは自然な感じで気に入っていたのですが､徐々に白髪がキラっと光るようになってしまい､色も抜けていたのです｡また美容室に行くのも面倒だしお金もかかるので､市販の白髪染めで黒髪を復活させようとやってみました｡ですが意外と手間がかかって面倒｡しかもあの鼻を刺激する匂いのせいで気分が悪くなる事態に｡

そのせいでもう黒髪にするのは諦めようかと思っていたのですが､思いもしない方法で解消することが出来たのです｡

そもそも何故白髪になるのでしょうか?色が抜け落ちてしまうのでしょうか?

正直諦めていたのですが､ヨガの教室で親しくなった同年代ぐらいの生徒さんに､白髪のせいで老けてみえると愚痴をこぼしていた時のことです｡この方に教えていただいた方法で簡単に黒髪を復活させることが出来たのです｡(この方は私と同年代と思えないくらい若々しいです)

髪は白髪が本来の状態で､そこに色が入って伸びているのをご存知でしょうか?

白髪をよく見ていただくと分かるのですが､根本が白くて毛先は黒い､根本が白くて毛先が黒い2つのパターンがあるのです｡ということは､今は白髪のままでも伸びる過程で黒髪が復活することもあり得るのです｡色が入って伸びることも十分可能性としてはあります｡

ですが､なぜ色が入らないことがあるのでしょうか?

これは血液からの栄養が行っていないことが大きな原因のようです｡髪に届く栄養は最後の最後なので､十分ではないことが殆どです｡また髪に回る血液がないと白髪となって伸びてしまいます｡そのため黒髪が生えてくるようにするには､栄養バランスのとれた食事と､十分な睡眠や適度な運動を取り入れた規則正しい生活を送ることが大切です｡

今見えている白髪はそのままで､それを黒髪に復活させるには生え代わるまで待つしかありません｡しかし次に生え代わるときに黒いのが生えてくるとは限りませんよね｡でも待つしかない｡そう考えると黒髪を復活させるのに何年かかるか検討がつきませんし､もしかしたら今後もそのままかもしれません｡

以上のことから､今の髪を黒く復活させたい場合は白髪染めしかありません｡
ですが､白髪染めをしたことのある方なら共感していただけるかと思いますが､白髪染めには様々なデメリットがりますよね｡

・1回染めるのに30分以上はかかり､頻繁に染め直すため手間がかかる｡

・美容室のほうが綺麗に染まるが､その分費用が高すぎる

・鼻をさすようなツンとした匂いで気分が悪くなる

・髪や頭皮に負担がかかる

費用の面を考え仕方なしに市販のもので我慢していましたが､これらのデメリットを解消してしまう商品を教えてもらいました｡

それが｢利尻ヘアカラートリートメント｣です｡黒く染めるヘアトリートメントは色々とありますが､私にはこれがピッタリ合っていました｡手間がかからず刺激もありませんし､何より仕上がりが凄く自然で気に入っています｡

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発売から既に750万本以上も売れているそうで､多くの方が信頼し愛用しています｡

頻繁に買い足すのは面倒かなと思ったのでセットで購入しました｡単品で買うより安いですし､送料無料で届けてくれるので得しましたね｡しかもカラーケア専用のブラシとコームが貰えました｡

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