腸内環境を改善したいと思いませんか？
私も社会人になってから、運動不足やお酒の量が増えていたので、気になっていろいろ調べた時期がありました。
「腸内環境が悪いと、下痢や便秘になったり、肌あれやシワができたりする。だから腸内環境を改善していきましょう。」と良く言われていますが、こんなのはほんの序の口で腸内環境が悪いともっととんでもないことになります。
腸というのは食べたものから栄養を吸収する器官です、また体内で最も重要な免疫器官でもあります。つまり、体内に入ってきたものから栄養分を吸収する一方で、ウィルスや細菌などの有害物質は吸収せずに便という形で体外に排出しているのです。
腸内環境が良くないと、この検知機能が正しく働かず、有害物質を吸収してしまうことになります。従って、腸内環境の良し悪しと、身体の良し悪しは密接につながっているのです。腸内環境が悪いと身体の様々な箇所で不調が出てくるのです。
腸内環境が悪くなる原因ですが、
・アルコールの摂り過ぎ（お酒の飲み過ぎ）
・喫煙
・肉、加工食品の食事が多い
・運動不足
・ストレス
などが主な原因と言われています。
善玉菌、悪玉菌というのを聞いたことがあるかと思いますが、この悪玉菌の数が増えて悪玉菌優勢になっている状態が腸内環境が悪い状態です。悪玉菌優勢の状態だと活性酸素が大量に発生します。この活性酸素が腸内を荒らすのです。
悪玉菌というのは健康な状態でも腸内に存在する菌です。悪玉菌が良くないのではなく、大量に発生した活性酸素が減らないのが問題なのです。
つまり、腸内環境を改善するには活性酸素を減らすことが必要となります。
活性酸素を減らすためには、活性酸素増加の原因である飲酒、喫煙、食事内容、運動不足、ストレスを改善すること、というのを病院では言われるのですが、これができれば苦労しないというのが正直なところで、忙しい現代社会？ではなかなかできないのではと思っています。
もう少し現実的で簡単な腸内環境改善の方法はないものでしょうか？
そのように思ったので、いろいろ調べて試し始めたのが社会人になって20年目ぐらいの時でした。
試した中で、簡単で効果があったのは、今のところ「水素水」です。水素水をこまめに毎日飲むだけです。
水素水を飲むと、水素が活性酸素と結びついて水になり体外へ排出されます。これは中学か高校の理科で習った「酸素と水素が化学反応して水になる」という現象が体内で起きているわけです。
ここでポイントとなるのが水素水であれば何でもいいわけではないということです。
調べて見ると分かるのですが、水素水はいろんな会社からたくさん出ていて、どれにすればいいか迷います。
オススメは、水素含有量が多くて、水素が逃げにくい容器に入れているものです。当たり前と言えば当たり前なのですが、腸内環境の改善効果が高いものが良いということです。
まず、水素含有量は騙させるパターンが多いので要注意です！
水素水というのは水素が通常よりもたくさん含まれている水ですが、水素含有量はppmという単位で表示されます。0.8ppmというような感じで記載されています。（長くなるのでppmについてはここでは説明しないので、ppmについて詳しく知りたい方はウィキペディアなどで調べてください）
化学的な実験、計算により、1.57ppmが通常の気圧下での水素濃度の飽和値（最大含有量）というのが証明されています。
たまにパッケージに7.0ppmなどと記載している高額水素水があります。
これはウソではありません。容器内を高圧にしてたくさん水素を溶け込ませているのです。しかし、飲むときにはフタを開けます。フタを開けた瞬間、空気中に逃げていき1.57ppm以下になります。
そういう意味で、物理的、現実的な最大含有量は1.1～1.2ppmあたりに落ち着きます。
容器については、水素が一番逃げにくいのはアルミパウチですので、アルミパウチに入れてあるものが良いです。
1.1～1.2ppmの水素含有量とアルミパウチ入りの水素水で、私が試した中では今のところ「クリスタル水素水」が一番です。
クリスタル水素水は、1.2ppmの水素含有量に加え、ただのアルミパウチではなく4層構造のアルミパウチを使用しており水素が逃げにくくなっているのです。味的にも名水を使用しており、とてもおいしく、毎日継続して飲み続けられます。
水素水ランキングで15週連続1位、口コミランキング1位、他にもいろいろ賞を取っていて人気のようです。
現在期間限定で、初めて購入する人は３８％ＯＦＦになるようです。（詳しくはクリスタル水素水の公式サイトを確認ください）
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